Ông Yul Kwon giành chiến thắng ở hạng mục tuổi của mình trong cuộc thi bán marathon BMO Vancouver (Canada) năm 2026 - Ảnh: INSTAGRAM
Báo South China Morning Post ngày 22-7 chia sẻ câu chuyện của một cụ ông ở Canada gây ấn tượng với các thành tích marathon ở tuổi "xưa nay hiếm".
Hồi tháng 5, cụ Yul Kwon đã hoàn thành giải chạy bán marathon BMO Vancouver (Canada) (21km) với thời gian 3 giờ 50 phút 33 giây. Do giải đấu không có hạng mục dành cho lứa tuổi từ 90 trở lên, cụ phải thi đấu ở nhóm 85-89 tuổi và về đích cuối cùng trong nhóm này.
Ông cụ người Canada gốc Hàn sau đó đã kiến nghị ban tổ chức mở thêm hạng mục độ tuổi mới cho mình và được họ chấp thuận.
Cụ Kwon bắt đầu chạy bộ từ năm 1996 khi đã 60 tuổi. Con gái Janice và một đồng nghiệp đã động viên cụ tham gia giải chạy 10km đầu tiên. Đến năm 68 tuổi (2004), cụ hoàn thành cự ly marathon đầy đủ (42km) đầu tiên tại thành phố Brisbane (Úc) với thời gian 4 giờ 8 phút, qua đó đủ điều kiện tham dự giải Boston Marathon (Mỹ) - giải chạy thường niên lâu đời nhất thế giới.
Năm 80 tuổi, cụ Kwon quay trở lại giải Boston Marathon và về nhất ở nhóm tuổi của mình với thời gian 4 giờ 31 phút.
Sinh ra trong một gia đình nông dân tại Masan (Hàn Quốc), cụ Kwon là người duy nhất trong gia đình học hết trung học, vào đại học và sau đó làm việc tại bộ phận nghiên cứu thuộc Ngân hàng Trung ương Hàn Quốc trước khi theo đuổi ngành kinh tế.
Sau khi các giải chạy tạm hoãn vì dịch COVID-19, cụ Kwon thử sức ở các giải bán marathon từ năm 2022. Bên cạnh thể thao, cụ Kwon còn viết các cuốn sách học thuật và tự dịch quyển hồi ký tiếng Hàn của mình sang tiếng Anh với sự hỗ trợ của trí tuệ nhân tạo (AI).
Bí quyết duy trì sức khỏe ở tuổi 'xưa nay hiếm'
Cụ Kwon duy trì cân nặng ở mức 55kg và rất thận trọng với việc ăn uống. Bữa sáng của ông gồm sữa chua, yến mạch và các loại quả mọng. Bữa trưa có trái cây, nửa chiếc bánh muffin (bánh nướng) và một quả trứng luộc hoặc salad. Buổi tối cụ thường ăn cá hồi, cá thu hoặc thịt gà.
Runner 90 tuổi còn đều đặn ngủ lúc 23h, bắt đầu ngày mới lúc 6h và tập giãn cơ, bao gồm giữ tư thế plank từ 60-90 giây, 50 lần gập bụng, 50 lần đứng lên ngồi xuống, và đứng một chân 1 phút mỗi bên. Sau đó, cụ ăn một quả chuối và duy trì thói quen chạy 10km cách ngày.
Cụ chia sẻ mong ước sau này vẫn có thể tham gia các giải marathon khi tròn 100 tuổi.
