'Ốc đảo' ở TP.HCM giúp bạn trẻ thư giãn tinh thần, viết giải tỏa, đi trên sỏi…

Bạn trẻ trải nghiệm các hoạt động thư giãn tinh thần tại Inner Space Việt Nam - Ảnh: YẾN TRINH

"Hít vào thật sâu, thở ra thật chậm… Cứ hít thở đều theo nhịp tự nhiên, hoàn toàn tĩnh tại, thư giãn. Những suy nghĩ khác hãy đặt chúng sang một bên, hoàn toàn tập trung vào chính mình", giọng người hướng dẫn nhẹ nhàng.

Trút bỏ muộn phiền, giải tỏa stress, yêu đời hơn

Xảy ra nhiều biến cố, chị Thúy Vân (32 tuổi, ngụ phường An Khánh) suy sụp thời gian dài. Nhiều lần chị muốn mà không khóc được. Chị làm trợ lý giám đốc kinh doanh, công việc luôn căng thẳng.

"Tôi không muốn kéo dài mãi tình trạng ấy. Vô tình biết đến nơi này, tôi thấy không gian tươi mát, được gần gũi thiên thiên và sẽ tham gia tiếp", Vân nói.

Các bạn trẻ được xoa dịu cùng những trải nghiệm thoạt nhìn đơn giản nhưng ẩn chứa nhiều thông điệp. Người hướng dẫn đưa các bạn đi trên con đường sỏi, lội khe suối giảm đi âu lo khi làn nước mát chạm vào da.

Và khi tinh thần khỏe, cơ thể người tham dự cũng sẽ cảm thấy khỏe hơn. Không những thế, các bạn còn đọc các thẻ thông điệp đặt ở các trạm nghỉ của khu vườn với những dòng nhắn nhủ củng cố sự tập trung, khoan dung… Khi ngồi trước khe suối nhân tạo, người hướng dẫn nhắc đi nhắc lại về hoạt động lắng nghe.

Người tham dự được hướng dẫn ngồi tĩnh tâm bên hồ nước nhỏ, hòa mình vào thiên nhiên để xóa đi muộn phiền - Ảnh: YẾN TRINH

"Viết để giải tỏa" cũng là một hoạt động được nhiều bạn trẻ yêu thích. Các bạn nhận tờ giấy và chiếc bút, ngồi dưới tán cây ghi ra những điều phiền lòng. Không cần viết hay, các bạn chỉ cần trung thực với cảm xúc.

"Hoạt động tôi thích nhất là viết ra muộn phiền và trút bỏ nó, rồi ghi lại những điều tích cực", anh Nguyễn Thành Sơn (28 tuổi, ngụ xã Hóc Môn) bày tỏ.

Đi trên con đường sỏi giúp massage các huyệt đạo lòng bàn chân, tâm trí cảm thấy dễ chịu hơn - Ảnh: YẾN TRINH

Trạm gửi gắm cảm xúc, nâng cao sức khỏe tinh thần

Chiều muộn, khi người tham dự lần lượt ra về, tiến sĩ giáo dục Nguyễn Thị Thanh Phượng (giảng viên tại Inner Space Việt Nam) cho biết: "Nhận thức rõ bình an là quyền của mỗi người, chúng tôi tổ chức các chương trình Inner spa mỗi tuần để mọi người trải nghiệm "spa" cho tinh thần". 

Bên cạnh hoạt động uống trà thảo mộc, đi trên suối mát, dạo bộ trên đường sỏi massage huyệt đạo bàn chân, hòa mình vào thiên nhiên, người tham dự có khoảng thời gian lắng đọng. Họ lắng nghe, vỗ về bản thân cùng với sự chiêm nghiệm để suy ngẫm tích cực hơn.

Các chương trình này xuất phát từ nhu cầu cân bằng cảm xúc. Bởi các bạn gặp phải nhiều vấn đề trong mối quan hệ, công việc, gia đình… Thay vì tự chịu đựng, các bạn tìm đến chương trình.

TS giáo dục Nguyễn Thị Thanh Phượng, giảng viên của Inner Space Việt Nam, dành nhiều tâm huyết cùng đội ngũ tổ chức hoạt động “spa” tinh thần cho người tham dự - Ảnh: YẾN TRINH

Quá trình trải nghiệm, một số bạn cả nam và nữ dường như được chạm nỗi niềm, đã bật khóc. Có bạn tâm sự gia đình khá giả nhưng bản thân mắc trầm cảm và sau những lần đến đây thư giãn đã bình tâm, bạn thay đổi và cởi mở với cha mẹ hơn.

"Chúng ta hay dựa vào niềm vui bên ngoài để có sự bình an tạm thời. Nếu hiểu bản thân, hiểu giá trị bình an, hạnh phúc bên trong, đôi khi chỉ từ vài câu nói tích cực, ta có thể thay đổi trạng thái. Chỉ cần được hướng dẫn thực hiện điều này, các bạn sẽ cải thiện tinh thần và còn giúp hỗ trợ người khác", TS Thanh Phượng nói.

Theo đó, việc bố trí các "trạm" trải nghiệm tạo sự đa dạng trong cân bằng cảm xúc. Trải nghiệm xúc giác, thính giác, di chuyển, ngắm nhìn thiên nhiên… giúp các bạn lưu giữ những cảm xúc tích cực, nhớ lâu. Nhiều bạn ghé đến nhiều lần vì trải nghiệm lần sau sâu hơn và nhận ra những khía cạnh khác của việc củng cố tinh thần.

Cùng thư giãn, lắng nghe tâm trí, củng cố tinh thần với lời hướng dẫn nhẹ nhàng từ ban tổ chức - Ảnh: YẾN TRINH

Trải nghiệm và thành tình nguyện viên giúp đỡ người khác

Không ít bạn đến trải nghiệm sau đó đã trở thành tình nguyện viên, sẵn sàng hỗ trợ người khác. Số lượng tình nguyện viên thường xuyên của trung tâm khoảng 40 người. Họ đều nhiệt huyết, sẵn lòng giúp người khác. Khi có người tham dự bật khóc, các bạn tình nguyện viên nhẹ nhàng đến gần đưa khăn giấy, ôm vai… 

Nhà ở phường Xuân Hòa, chị Nguyễn Bích Thủy nhiều năm nay tranh thủ khi rảnh rỗi ghé trung tâm. "Tôi tham gia các khóa học ở đây, sau đó phụ giúp mọi người tổ chức các lớp trải nghiệm, thấy mình sống có ích hơn", chị chia sẻ.

Gắn bó việc hỗ trợ 5 năm nay, anh Nguyễn Tấn Phú (32 tuổi, ngụ phường An Khánh) bộc bạch: "Từ khâu hướng dẫn gửi xe, di chuyển cho đến các hoạt động trải nghiệm, chúng tôi đều mong giúp mọi người cân bằng tinh thần và hạnh phúc hơn".

Giúp người khác giải tỏa cảm xúc không phải là việc dễ dàng nhưng điều này giống như niềm đam mê của những người tổ chức. Khi nghe tin ai đó giải quyết được mâu thuẫn, vượt khỏi thách thức và tìm thấy bình an, người hỗ trợ cũng hạnh phúc theo.

Các hoạt động thư giãn tâm trí tại Inner Space Việt Nam thu hút nhiều bạn trẻ tham gia và cả những người lớn tuổi - Ảnh: YẾN TRINH